Comer de forma saudável

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Nós todos sabemos como é … Começamos a comer de forma saudável e a manter uma dieta rigorosa, mas depois do sucesso inicial, estamos cada vez menos motivados e estamos entrando em pistas antigas. Ou começaremos a nos exercitar intensamente, mas depois de algumas semanas não queremos voltar e todos os quilos jogados voltam. Você quer saber como é possível efetivamente se livrar de quilos em excesso, mantendo um novo peso? Acesse cromofina bula, para chegar neste objetivo.

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Perca na água

As regras de alimentação aquática são simples e seguem:

São necessários dois copos de água comum meia hora antes do café da manhã, almoço e jantar. Dois copos são máximos. Caso contrário, o alongamento estomacal e o aumento de volume podem ocorrer.

Se esta quantidade de água causar desconforto, comece com 1 copo de água antes de comer, aumentando gradualmente a quantidade.

Você não deve perder peso imediatamente após as refeições. Isso pode afetar negativamente o processo digestivo e interferir na perda de peso. Você deve esperar por 1,5 a 2 horas.

No verão, a necessidade de água aumenta, à medida que alguns doces são perdidos.

A água deve estar à temperatura ambiente. Frio – é perigoso para a garganta e retarda o metabolismo, e isso contribuirá para a fadiga.

A água pode ser temperada com algumas gotas de suco de qualquer cítrico – limão, laranja ou limão. Mas isso só pode ser feito com um estômago saudável antes de comer, e é melhor primeiro consultar o seu médico.