Como posso equilibrar meus níveis de testosterona?

Os homens podem facilmente aumentar seus níveis de testosterona com um treino de condicionamento físico regular e uma dieta que aumenta a testosterona. As uvas vermelhas, o atum, a romã e o mel são particularmente benéficos, pois aumentam a circulação, previnem a impotência, promovem o impulso sexual e tornam o esperma mais ativo. A promoção de testosterona também é uma redução do estresse.

Tente meditação, yoga ou um treino de natação revigorante para reduzir o hormônio do estresse cortisol e aumentar a testosterona. As mulheres devem se exercitar regularmente para diminuir seus níveis de testosterona. Além disso, a renúncia ao açúcar e aos carboidratos pode ser vantajosa. A insulina nesses alimentos faz com que os hormônios masculinos sejam produzidos nos ovários.

Testosterona

A testosterona é um importante hormônio sexual ( androgênio ), que ocorre em ambos os sexos, mas difere em concentração e modo de ação em homens e mulheres. Tal como acontece com todos os androgênios é a espinha dorsal de testosterona a partir de androstano (19 C – átomos ). Os precursores da testosterona são as progestinas (21 átomos de carbono) ou DHEA .

A testosterona é uma palavra artificial derivada de testículos (testículos) e esteroides. Foi criado por Ernst Laqueur, que primeiro o isolou dos testículos de touro. Nos homens, a testosterona é produzida em grande parte sob a influência do LH ( hormônio luteinizante ) nas células intercelulares de Leydig nos testículos. Embora o córtex adrenal formem pequenas quantidades de outros andrógenos, ele não produz testosterona. Nas mulheres, os ovários e o córtex supra-renal produzem baixos níveis de testosterona. Na biossíntese do organismo, o precursor do colesterol (precursor), ou progesterona, é um intermediário para a síntese de testosterona.

A testosterona tem um efeito direto nos testículos. Está ligado a uma proteína através do sangue também transportada para muitos outros órgãos-alvo que possuem receptores para esse hormônio. Na parte do corpo de testosterona pela enzima 5α-redutase para o biologicamente mais activo dihidrotestosterona metabolizado . Através de feedback negativo, a testosterona inibe a secreção de gonadoliberina.