O que é colágeno?

O colágeno é um tipo de fibra proteica. É o principal componente da pele, cabelos e cabelos, ajudando a manter a pele firme e firme Elástico, liso, firmador e também um componente do osso da cartilagem Portanto, o uso de colágeno em pacientes com osteoartrite Pessoas com ossos finos ou ossos frágeis

O colágeno é um organismo que pode ser criado por si só e obtido a partir de muitos alimentos, mas em pessoas mais velhas, especialmente aquelas com mais de 30 anos de idade, descobre-se que a síntese de colágeno é reduzida ou Pessoas com certos fatores causam deterioração do colágeno ou podem ser facilmente destruídas. Tais como aqueles que não têm descanso suficiente Pessoas com stress Fumantes Etc. Portanto, receber colágeno que não é suficiente para as necessidades do corpo. Esses fatores farão a pele flácida, enrugada, não suave e rugas.

Fatores que fazem com que o corpo fique com colágeno insuficiente

· Idosos (têm a capacidade de criar colágeno menos que outras idades)

· Radiação UV da luz solar

· Estresse

· Não há descanso suficiente

· Fumar

· Coma 5 grupos de comida.

Efeito da deficiência de colagénio

· Causa rugas na pele

· Pele flácida

· Cartilagem se deteriora

· Osteoartrite

· O uso de colágeno

Onde o colágeno pode ser encontrado ?

O corpo pode se criar.

Recebido de comida geral Carne Algumas frutas e legumes, peixes do fundo do mar, como salmão, atum, cavala, algas, alguns cogumelos, vegetais de folhas verdes, como espinafre, espinafre, couve, brócolis, brócolis etc.

Produtos de suplemento de colágeno Comumente encontrado em pele de peixe, escamas de peixe, couro de vaca, pele de porco, osso de vaca, etc.

Conselhos sobre comer colágeno

De acordo com as recomendações do FDA, recomenda-se que aqueles que querem comer colágeno extra Pode comer como suplemento, 5.000 a 7.000 mg / dia Mas não deve exceder 10.000 mg / dia Porque pode causar danos

Deve optar por comer como um colágeno (colágeno hidrolisado), porque permitirá que o corpo absorva melhor do que o colágeno de cadeia longa. Observando a caixa do produto no momento da compra

Deve comer com o estômago vazio e beber muita água ou comer com vitamina C Para boa absorção.