Se você quer perder mais quilos

Se você quer perder mais quilos, comece a perder peso com desintoxicação

Se você quiser começar mais perda de peso, cerca de dez libras ou mais, é bom fazer uma desintoxicação leve do corpo durante os primeiros dois ou três dias e direcioná-lo para a entrega. Ou seja, tirar de suas próprias reservas, especialmente as de água. Excelente para este fim são a água mineral, chás de ervas e sucos vegetais. O primeiro dia apenas estes fluidos, no dia seguinte apenas um pouco de vegetais (mesmo cozido com um brilho de manteiga), o terceiro dia para adicionar frutas.

E ainda bebe muito. Não se surpreenda se você andar um pouco mais intensamente do que antes. Será apenas um estado temporário e significa que o corpo libera o excesso de água (você finalmente o fornecerá, de modo que não precisará mais reter o suprimento de água para tempos piores).

A partir do quarto dia, defina o modo recomendado na secção “Cada parte do dia precisa de uma refeição diferente”. No começo, a perda de peso será mais rápida, até dois quilos por semana. Será a água excluída. Mais tarde, o processo diminui. Mas se você suportar, a perda de peso será gradual, você se sentirá bem e, principalmente, os resultados serão permanentes.

Não vai funcionar sem movimento

Ninguém diz que você tem que começar a correr ou andar de bicicleta. Apenas anda. Compre um aparelho elíptico e faça exercícios em casa confortavelmente. E você não destrói os nós dos dedos, porque o movimento é suave, sem solavancos. Caminhe onde você pode andar.

Quando você cai um pouco de um peso maior, você também pode subir as escadas ou andar mais rápido. Se você tem uma piscina, comece a nadar. Mas tenha cuidado, aqui está a técnica certa para manter seu pescoço para trás.