Sem prejudicar sua saúde

Como perder peso sem prejudicar sua saúde

Muitas pessoas sonham em se separar com quilos extras. E eles sonham em fazer isso rapidamente. Sentam-se em dietas duras, esgotam-se com exercícios físicos, passam a tarde no ginásio, recorrem a cirurgiões plásticos para removê-los do excesso de gordura, e há aqueles que adquirem remédios mágicos para perda de peso. Mas se essas pessoas pensam em como perder peso sem prejudicar a saúde? Provavelmente não. Seu principal objetivo é se livrar de quilos extras, e é uma pena ou benefício para a saúde – esta é a segunda questão. Neste artigo, não analisaremos a dieta. Daremos conselhos sobre como perder peso sem prejudicar a saúde.

Conselhos de nutricionistas para perda de peso sem comprometer

Os peritos com uma dieta saudável recomendada uma abordagem abrangente que irá fornecer-lhe uma figura esbelta. Ele inclui uma nutrição adequada, exercício, trabalho com um psicólogo. Para perder peso faz-se as seguintes recomendações:

Envolver-se no dia-a formação auto. Pague-se 15 minutos por dia e agora eu posso imaginar o quão bonito e magro, seu corpo vai ser se você seguir todas as recomendações. Neste caso, pense como se desejado sejam cumpridas. Não “Eu vou ser magro e bonito”, e “Eu sou magro e bonito.”

Mude seus hábitos alimentares e modo do dia e tentar apreciar o processo.

Se você ama o processo de mudança de seu próprio corpo e mente, você não pode alcançar o resultado desejado.

Perder peso sozinho é ineficaz. Envolva parentes ou amigos que também precisem perder peso. Você apoiará um ao outro.

Lembre-se: para perder peso sem prejudicar sua saúde, você precisa de tempo. As dietas expressas dão um resultado de curta duração e podem ser a causa de vários problemas de saúde.

Se você decidir uma greve de fome médica, não passe fome sem controle médico.

Não pense no conteúdo calórico dos alimentos, cuide da sua qualidade.

Coma mais frutas e legumes. Pegue o açúcar e evite o açúcar refinado.